อาหารที่มีโปรตีนสูง Secrets
โปรตีนประเภทเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน สัตว์ปีก ปลา ไข่ พืชตระกูลถั่วและเมล็ดพืชกูลิโกะ อัลมอนด์ โคกะ น้ำนมอัลมอนด์สูตรไม่เติมน้
The Definitive Guide to นมโปรตีน
เต้าหู้เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี ต้มซุปใส ใส่สาหร่าย เห็ดหอม และเต้าหู้หั่นเต๋า ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวเล็กน้อย ซุปนี้ให้โป